五月五是端午，祭屈原頌民俗
吃粽子是端午必不可少的主角
賽龍舟、戴五彩繩、掛艾草與菖蒲
喝雄黃酒、配香囊、煮雞蛋...
不同地方還有許多不一樣的特點
細品了解習俗背后的深意后
便會發現端午節的每個習俗都有其心理意義
并且都與人們的集體焦慮有關
儀式感
也是緩解焦慮的調劑品
古人認為農歷五月是“惡月”
五月初五便是“惡日”
是一年中“毒氣”最旺盛的一天
所謂“五毒盡出”
指的便是毒蛇、蜘蛛、蚊蟲都跑出來了
而因為時值仲夏，太陽毒辣
也是瘟疫好發的時候，此時“戾氣”最重
所以，人們會在端午節的這一天
吃粽子，戴五彩繩
轉化人們內心對“邪氣”的懼怕
掛艾草、菖蒲
轉化人們內心對“毒邪”的恐慌
賽龍舟
用儀式感來祓除對健康問題的焦慮
配香囊
轉化人們內心對“戾氣”的情緒積壓
從心理的角度來看
這是用儀式感實現對焦慮轉化
緩解或消除恐懼感
和對不可控事件的無力感的方式
生活中，如何克服焦慮心理？
1
生活調節
在日常生活中，應養成規律、健康的作息習慣，充足的睡眠能夠緩解因焦慮而產生的精神疲憊狀態。
2
減少電子產品的使用
平時不適宜過長時間看電視、手機等電子產品，可以選擇閱讀書籍、聽些令人放松的音樂等方式，來緩解焦慮。
3
積極參加戶外運動
運動是緩解焦慮的良藥，可選擇瑜伽、散步、慢跑、游泳等方式來緩解，這類運動不僅可以改善患者的焦慮癥狀，同時對于睡眠、心臟、骨骼、皮膚也有很大的緩解幫助。
4
心理解壓，積極自我暗示
在面對產生焦慮情緒的人或事情時，記得深呼吸，讓自己的心態平和下來，并對自己進行積極的心理暗示，或者嘗試使用傾訴等方法釋放負面情緒。
對于現代人來說
無論我們陷入哪一種心理困境
都要學會培養積極的彈性心理
合理釋放情緒和壓力
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